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「有哪些正规的网赌平台」糖尿病怎么平稳血糖?这6个方法管用!

2020-01-11 15:25:07来源:匿名
控制血糖的办法,让您保持糖尿病血糖稳定的方法。食物秤的好处就不用说了,可以帮助我们定量控制饮食,真正做到管住嘴,平稳血糖。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒,莫当儿戏。糖尿病并发症有很多,涉及多个器官、组织,而一般都是不可逆的,所以,我们需要特别重视预防。

「有哪些正规的网赌平台」糖尿病怎么平稳血糖?这6个方法管用!

有哪些正规的网赌平台,控制血糖的办法,让您保持糖尿病血糖稳定的方法。血糖是糖尿病病情检测的晴雨表,只有血糖控制在较为满意的水平,才能有效地控制糖尿病,延缓其并发症的发生和加重, 那么到底该怎么样保持血糖稳定呢?

控制血糖的办法,让您保持糖尿病血糖稳定的方法 ,糖尿病专家给我们介绍了一下几个小技巧:

1、规律运动

运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施,但多数人不以为然,认为只要是得了病就应该休息,但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动,不仅能增强体质,提高抗病能力,还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼,如散步,慢跑,太极拳等,最安全的是散步,每日早晚若能坚持30—40分钟的散步,持之以恒,将会对稳定血糖大有裨益。

2、合理控制饮食

合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法,正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷杂粮,蔬菜,鱼肉奶蛋都能吃,但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主,粗杂混合吃,一天控制在200-400克(4-8两),多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食),副食荤素搭配以素为主,新鲜蔬菜1斤左右,肉类一天不能超过1两,鸡蛋1个即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白开水为好。少喝矿泉水,纯净水。

3、限盐勺、控油壶、食物秤

许多血糖高、得了糖尿病的朋友,常常被高血压、高血脂和超重肥胖困扰,需要对油、盐、食物量进行控制。而糖尿病的饮食治疗中,也需要控制食物量。

这时,限盐勺、限油壶和食物秤就可以派上用场了。

▲限盐勺和控油壶

限盐勺是定量的小勺子,有许多种大小。常见的 2 g 限盐勺,一勺下去不多不少正好 2 g 盐(一勺是指平平地舀一勺,高出盐勺的部分要去掉),非常直观。

我们一天的食盐限量是 6 g,而得了高血压的朋友,根据病情的不同,一天盐要限制在 5 g 以内,甚至更低。

这样,如果用的是这种 2 g 的限盐勺,一个人一整天的用盐量就不要超过 3 勺,可以做到比较精确的定量,十分方便。

限油壶是带有刻度的油壶,油壶上按照人数标注了使用量。

我们每天需要将烹调油限制在 25~30 g,那么,如果是三口之家,一顿饭的用油量就不要超过 75~90 g。

食物秤的好处就不用说了,可以帮助我们定量控制饮食,真正做到管住嘴,平稳血糖。

4、严格戒烟戒酒

吸烟,饮酒可导致血糖不稳定,因为烟酒对降糖,降压,降脂药物均有干扰作用,使药效降低,同时又都有一定毒性,促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒,莫当儿戏。

5、 定期体检

大家知道,糖尿病最可怕的不是它本身,而是它的并发症。

糖尿病并发症有很多,涉及多个器官、组织,而一般都是不可逆的,所以,我们需要特别重视预防。

除了平时要配合控制血糖、血压、血脂以外,定期的体检可以帮助我们发现并发症的危险信号,早发现早治疗,减少日后的痛苦和经济负担。

6、正确治疗

选择正确治疗糖尿病方法,对于“怎样保持血糖稳定”来说也是事关重要的,正确治疗糖尿病一是应注意早期治疗,越早越好。

首先是早发现,尽量在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常,尽早采取干预措施,使之不发展成糖尿病;

二要有坚持治疗的思想,糖尿病只要把血糖控制在正常范围,就能和正常人一样工作学习,但不能随便停药 ;三要到医院接受正规治疗,千万不能道听途说;四是要进行综合治疗。

糖尿病不是单纯依靠药物所能控制的,必须坚持合理饮食控制,进行规律的有氧运动,情绪的自我调控,定时定量服药,定期检测血糖,血压,血脂,使之保持正常的水平。

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